Periode, duur
jaar 1 en 2, blok 1.2 – 1.3 & 2.2 – 2.3
Studiebelasting
4 x 12 lesuren
Bijdrage aan de competenties
Zie competentiematrix SCE
Inhoud
Yoga volgens de methode van Iyengar.
Kenmerkend voor Iyengar yoga is de aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam. Deze yoga heeft het vermogen het totale lichaam en de geest diepgaand te beïnvloeden. Al na een korte tijd oefenen voel je positieve ontwikkelingen: minder stijfheid in spieren en gewrichten, focus van je aandacht en een algeheel welbevinden.
Iyengar yoga staat bekend om het gebruik van hulpmiddelen (props). De hulpmiddelen (zoals blokken, touwen aan de muur, riemen, dekens, houten boogjes) worden door minder lenige of vermoeide beoefenaars gewaardeerd. De gevorderde leerling intensiveert zijn beoefening met behulp van de props aanzienlijk.
Voor mensen met klachten en ziektes heeft B.K.S. Iyengar een heilzame yoga therapie ontwikkeld.
Concrete leerdoelen
De student
- laat zien dat hij bewust is van zijn fysiek alignment. Zowel het in lijn brengen van lichaamsdelen onderling als het lichaam in zijn geheel binnen een yogahouding.
- kan steviger, stabieler en rustiger in houdingen blijven staan (zowel fysiek als mentaal) omdat hij de verschillende acties die hiervoor nodig zijn, kan uitvoeren
- tijdens de verschillende yogahoudingen de adem observeren en laten (door)stromen. is in staat om hulpmiddelen juist te gebruiken ter bevordering van een yogahouding.
- is in staat om zijn sterke kanten en zwakke kanten te herkennen.
- kan hierdoor zijn lichaam op een veilige - en bewustere manier inzetten en ontwikkelen om blessures in de toekomst te voorkomen.
- heeft ervaren dat yogahoudingen niet alleen het fysiek positief beïnvloeden, maar ook zijn uitwerking heeft op het niveau van de geest.
Studiemateriaal
Yoga volgens de methode van Iyengar. Hulpmiddelen als dekens, mat, blokken en riemen (uit de yogakast)
Gebruikte werkvormen
(Fysieke) training, instructies en uitvoering
Wijze van toetsing
Evaluatie/beoordeling en feedback n.a.v. permanente feedback en aanwijzingen en uitvoering (op de vloer)
Beoordelingscriteria
Aanwezigheid